今日は1ヶ月-10Kgチャレンジ最後のブログという事で、気合いれてます！
まだ見てない方は順番よく見てね♪
これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。
コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。
ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。
はずだった・・・!!!
果たして、1ヶ月不真面目にがんばった結果はいかに！？
26日目 体重＆食事
2020年10月21日(水)
体重
ガッツリラーメン食べた割にはセーフ。
食事
朝 ウインナー、卵焼き、レタス＆トマト
昼 王将の豚キムチ、餃子3個
夜 生姜焼き、豆腐キャベツの炒め物、きのこの味噌スープ
22日目 体重＆食事
2020年10月22日(木)
体重
反省した結果-100グラム。そうですか。もっと反省するまでよ！
食事
朝 野菜、鶏肉
昼 石焼ホルモン定食(ご飯は人にあげた)
夜 新しく出来た餃子屋で色々！
23日目 体重＆食事
2020年10月23日(金)
体重
やっぱりね そうだろねしんどいね 未練だね(大井追っかけ音次郎 氷川きよし)
食べると太る By哲学者 ソクラテス・友一・ジ・中尾・オリベイラ
食事
朝 ブロッコリー、茹で卵
昼 王将のミニエビチリ、ミニ麻婆豆腐、餃子3個
夜 豚肉多めの野菜炒め、きのこと卵の鶏ガラスープ
24日目 体重＆食事
2020年10月24日(土)
体重
うぉおおおおおおおおお！！！！
食事
朝 豆腐、鶏肉、ウインナー
昼 豚肉とブロッコリーの芯炒め、きのこと卵の鶏ガラスープ
25日目 体重＆食事
2020年10月25日(日)
体重
1ヶ月最後の体重計は78.6kgでフィニッシュ！83kgから始まったダイエットに終止符をうちました。
83kg→78.6kgなので、4.4kgのダイエットに成功しました。
食事
朝 ワンタンスープ、ウインナー、卵焼き、ベーコン
体重と体脂肪の変化26日目〜30日目
とりあえず5日間で体重＆体脂肪グラフはこうなりました！
最終日気合入れるかと思いきや、普通に食べてたのでほぼ変わらず！
そして、こっからは1ヶ月全体の体重＆体脂肪グラフも載せておきます！
始めこそよかったものの、途中からはぐだぐだやってたので、体重の変化が鈍化しました。
総括
前にやった時は運動＋もうちょいきつい食事制限をやっていたので、体への負担半端なかった分-10kg近くやせたのですが、今回は運動をほぼやっていないのと、チート食を食べすぎましたね。
ただ、良かった点としては、結構緩めに制限(実質ご飯やパンだけ抜いてるだけ)で1ヶ月で-4.4kgいけた事です。
これなら続けれそうなので、適正体重までしばらくこれで行こうと思います。
さらに1ヶ月続けて、またその結果でも追記しておきます。(たぶん)
