前回までのあらすじ
これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。
コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。
ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。
21日目 体重＆食事
2020年10月16日(金)
体重
ちょっと夜抜いただけでこれですよ。お分かりいただけましたか？
ご飯食べなきゃ痩せるんです。むしろ台湾まぜそばはダイエット食では？と勘違いすらさせる減り方です。
食事
朝 なし
昼 大戸屋の生姜焼き定食(ご飯は五穀米)
夜 海鮮鍋(カニ・エビ・白菜・白ネギ)
22日目 体重＆食事
2020年10月17日(土)
体重
渋いけど、ちゃんと体重減りました！て事は五穀米はいいのでは？と思ったけど、よく考えたら朝抜いてた。
食事
朝 なし
昼 焼肉、豚肉の野菜炒め、カニカマときのこの卵スープ
夜 もやしとベーコンの卵焼き乗せ、餃子、貝のスープ
23日目 体重＆食事
2020年10月18日(日)
体重
地味太り。単純に餃子食べすぎましたね。
食事
朝 なし
昼 ごろっと野菜のポトフ、焼肉
24日目 体重＆食事
2020年10月19日(月)
体重
まだまだ太ってますが、83kgから78.6kgなので-4.4kgの減量に成功しました。
もはや-10kgは無茶しないと無理ですが、割とこの食事であれば続けれるので、適正体重までこのまま食事制限を続けます。
食事
朝 アボガドサラダ、茹で卵、納豆
昼 大戸屋の生姜焼き定食(ご飯は五穀米)
夜 会食のため、パシャパシャとるわけには行かず（肉類・野菜類だけ食べました）
25日目 体重＆食事
2020年10月20日(火)
体重
前日お酒(ハイボール)も飲んだし、そこそこ夜食べちゃったので＋200gは致し方ないですね。
業務に支障が出るダイエットは本末転倒なので。
食事
朝 オクラ、玉ねぎの卵スープ
昼 ブロッコリー、きのこの山菜スープ、明太子
体重と体脂肪の変化21日目〜25日目
とりあえず5日間で体重＆体脂肪グラフはこうなりました！
そして、こっからは1ヶ月全体の体重＆体脂肪グラフも載せておきます！
まとめ
順調ではありますが、正直＠5日で約6kg痩せるのは水抜きやるか、飯抜きしないと無理なので、出来なくはないけど、その後反動で仕事出来なくなるので、このままダイエット続けていきます。
「逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ…」(ダイエットから)
「新世紀エヴァンゲリオン」の台詞の一つで、碇シンジがエヴァンゲリオン初号機に初めて乗る決断をする前にいう言葉です。
泣いても笑っても＠5日！オレ、初号機に乗るよ。。。
次回は・・・
【糖質制限】1ヶ月-10Kgチャレンジ 30日目
後5日！はたして本当に後-5.8kg痩せれるのか！？
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